Силы и энергию дадут витамины и правильное питание Витамины участвуют во всех процессах, происходящих в нашем организме, и поэтому нужны любому человеку вне зависимости от пола. Но все-таки женщинам некоторые из них требуются в больших количествах, чем мужчинам. Самых необходимых витаминов шесть: А, В, С, D, Е и К.
Не успели мы оглянуться, как пролетело лето. Наступает осень, а там и до зимы недалеко. Впереди холодные дни и вместе с ними нескончаемые простуды. Так как же помочь своему организму? Выход один - необходимо укрепить свою иммунную систему. Иммунитет – что это такое? В нашем организме существует целая система, способная защитить нас от всевозможных инфекций. Мы не единственные в этом мире. Вместе с нами также существуют вирусы, бактерии, грибки и паразиты. Они также ведут борьбу за выживание и живут во всех организмах, включая человеческий.
Проблемы с сердцем и эмоциональное состояние человека тесно связаны. Исследования, проведенные отечественными кардиологами и психиатрами, показали: среди больных, перенесших инфаркт, 55% страдают затяжной депрессией!
Простуда и кашель - вечные спутники зимы и слякоти. Впрочем, иногда кашель может оказаться и следствием затянувшейся депрессии... Как поскорее избавиться от неприятного спутника? Рассказывает врач-пульмонолог, к.м.н. Александр АВЕРЬЯНОВ.
Красивые шаги под музыку держат на должном уровне физическую форму и даже помогают пациенткам с раком молочной железы. Женщины после удаления злокачественной опухоли выздоравливают быстрее, если к обычной терапии добавить танцы.
Его жена умерла от рака. Друг Александр Абдулов борется с болезнью сейчас. Сам Эммануил Гедеонович столкнулся с этой страшной бедой много лет назад.
Три? Четыре? Пять?.. Столько раз за ночь вы побывали в туалете из-за малой нужды? Но самое обидное – при ощущении переполненного мочевого пузыря моча выжимается лишь по капле. Это цистит! Теперь будете знать, как носить трусики-стринги, нейлоновые колготки и легкую обувь. А поможет вам кирпич.
Ритмичные плавные движения в один миг сменяются резкими поворотами, сложнейшими прыжками и бесконтактными ударами. Я наблюдаю за капоэйрой: одновременно танцем, игрой и боевым искусством. Не знаю, полное ли это определение слова «капоэйра», но твердо уверена: капоэйра позволяет оставаться в отличной форме, при чем как физической, так и духовной.
1. Активизируйте кровообращение Ночью деятельность всех наших систем замедляется, и, чтобы полностью прийти в себя, организму нужно время. Например, артериальное давление за час до пробуждения на 10 - 20 единиц ниже дневного. Поэтому, если вы резко вскакиваете по будильнику, можно почувствовать головокружение, сердцебиение и мушки перед глазами. Это ортостатическая гипертония - давление «шалит», когда мы резко переходим из горизонтального в вертикальное положение.
У моей приятельницы мастопатию впервые обнаружили в 35 лет. На фоне внешне спокойной жизни домохозяйки у нее вдруг появились боли в груди, особенно сильные перед месячными, и вдобавок (что ее особенно напугало) — выделения из молочной железы. Врачи велели ей удалить сомнительный узел, «а то будет рак». Но и после операции мастопатия продолжала ее беспокоить. Потом ситуация резко изменилась: она встретила и полюбила другого мужчину, ее 18-летний сын между делом женился и обзавелся ребенком. Молодая бабушка развелась и вновь вышла замуж. Она пережила столько стрессов, что ей было не до болезней. Наконец жизнь вошла в нормальную колею, и приятельница вновь вспомнила про здоровье. Сделала маммографию... а мастопатии и след простыл. Гинеколог назвала это «редким случаем».
Речь не о том, как избавиться от лишнего веса. Мы предлагаем вам, дорогие читательницы, воспользоваться советами профессора Йельского университета Николаса Перрикона, как с помощью пищи тормозить процесс старения.
Ученые до сих пор не пришли к общему мнению относительно того, откуда берется перхоть. Предположительно, она является следствием деятельности микроскопического грибка, постоянно живущего на коже головы. Обычно ты его даже не замечаешь, но при неблагоприятных условиях он начинает вести себя агрессивно, что и приводит к появлению "снега на волосах". Активизировать грибок могут плохое состояние окружающей среды, стресс, накопившаяся усталость, прием гормональных препаратов, обезвоживание организма, недостаток витаминов В6, B12, F и микроэлемента селена, а также неправильно подобранные средства для ухода за волосами. Стать причиной появления перхоти может и работа недобросовестного парикмахера, который забывает обработать инструменты перед тем как заняться тобой.
Рекомендации по борьбе с бессонницей в принципе известны: прогулка перед сном, проветривание спальни, успокаивающие травки, теплый душ. Но, как считает мануальный терапевт Игорь Дементьев, если естественная функция сна нарушена, ее можно активизировать с помощью собственных рук.
Оргия - штука понятная. Это когда во времена дохристианских цивилизаций жители занимаются беспорядочным сексом, не делая особой разницы между половой принадлежностью партнеров, причем все это под обильные возлияния. Просто праздник какой-то.
Отрадно, что наука по-прежнему не стоит на месте. В лабораториях по всему миру ведется титаническая работа во имя благородной цели: оправдать многочисленные мужские пороки. Которые, оказывается, не такие уж и пороки, а так, следствие сложных эволюционных процессов.
Пышные волосы, тонкий нос, ухоженные брови, точеный овал лица и пухлые чувственные губы – таков идеал и феномен красоты XXI века. Однако никогда прежде губы европеек не были чертой, которой уделялось так много внимания. Идеал красоты варьировался от эпохи к эпохе, но чаще даже в сторону модного "отсутствия" губ.
Каждый день наука дает все новые и новые подтверждения эффективности лечения травами. Фитотерапия выручает там, где обычные лекарства не приносят облегчения или вызывают аллергию. Растительные препараты обычно не вызывают побочных эффектов, к ним невозможно привыкнуть. И главное - они действительно способны избавить вас от многих хронических недугов.
Я уважаю «стерв». Это вовсе не грубое, мужеподобное существо, которое сметает всё живое на своем пути по карьерной лестнице. Вовсе нет. Это может быть волоокая блондинка с нежным овалом лица. Просто она не молчит, если мужчина говорит глупости и не уступает ему в споре, если точно знает, что права. Поэтому ее считают «стервой».
Заблуждение # 1. Можно одновременно принять сразу несколько лекарств. Лекарства могут быть несовместимы друг с другом. Чаще всего встречается фармакологическая несовместимость. Иногда она полезна. Например, атропин незаменим при отравлениях ядом мухомора. Но, в основном, несовместимость лекарств мешает. Очень часто несовместимыми бывают антибиотики. Их не следует без необходимости сочетать с жаропонижающими, снотворными, антигистаминными препаратами.
Суставы ноют, голова раскалывается, настроение снижается до нуля, а ночью не спится... Вы не заболели, вы не переутомились, просто осень наступила. Вы, наверное, заметили, что на недомогания жалуются ваши домочадцы, соседи и коллеги... Такие жалобы учащаются осенью, особенно в конце сентября - начале октября, ведь именно в этот период температура воздуха совершает рекордные скачки: днем еще греет солнце, а ночью от холода зуб на зуб не попадает. Больше всех по осени страдают сердечники, гипертоники и люди с нарушениями нервной системы. Инфаркты, гипертонические кризы и депрессии - обычное явление для начала осени.
У многих людей увеличение веса происходит потому, что им хочется постоянно есть и они все время что-то жуют. Другие начинают испытывать чувство голода чуть ли не сразу после еды.
Традиционно женская девственность подразумевает анатомическую целостность девственной плевы и неучастие ее в половом акте. Однако в силу анатомических особенностей и растяжимости плевы возможны варианты, когда она остаётся целой, даже после нескольких половых актов.
Столько, сколько существует человечество, люди страдали и страдают от головной боли. В XX веке возникла еще одна разновидность головной боли - мигрень. О том, чем может помочь современная медицина в этом случае, мы беседуем с директором Московского института кибернетической медицины Александром АВШАЛУМОВЫМ. - Александр Семенович, в чем разница между «просто» головной болью и мигренью?
Заблуждение # 1. Можно одновременно принять сразу несколько лекарств. Лекарства могут быть несовместимы друг с другом. Чаще всего встречается фармакологическая несовместимость. Иногда она полезна. Например, атропин незаменим при отравлениях ядом мухомора. Но, в основном, несовместимость лекарств мешает. Очень часто несовместимыми бывают антибиотики. Их не следует без необходимости сочетать с жаропонижающими, снотворными, антигистаминными препаратами.
Сохранить мужественность – значит предотвратить опасные недуги и преждевременную старость И российские, и западные исследования красноречиво свидетельствуют: пациентов с нарушениями либидо и потенции, как правило, тревожит целый спектр сомато-вегетативных расстройств, существенно сказывающихся на качестве жизни мужчины. В чем же корень проблемы?
Французы говорят, что нет некрасивых людей, есть только люди с неухоженной, больной кожей. Особые страдания доставляют угри, появляющиеся на коже юношей и девушек в период полового созревания. С угрями бороться очень сложно - но делать это нужно упорно и последовательно, поскольку малейшее упущение или нарушение правил личной гигиены может немедленно вызвать появление все новых угревых образований.
Совет 1. Не мойте голову каждый день. Весь смысл заключается в том, что уложить чистые волосы гораздо сложнее. Рекомендуется мыть волосы каждые 2-3 дня, таким образом, вы не будете ходить с грязными прядями и при этом сможете легко делать различные прически. Можно использовать средства для укладки, подходящие для вашего типа волос.
Повышенное выделение пота на коже рук, чаще с тыльной стороны и между пальцами, заставляет переживать многих женщин. При общении, порой, они стесняются подать руку для рукопожатия, тем более для поцелуя. Иногда потливость сопровождается неприятным запахом, сыпью, изъязвлениями. Чрезмерная потливость может привести к потертости. Необходимо строго соблюдать правила гигиены, использовать различные препараты для уменьшения потливости и предотвращения неприятных последствий, связанных с этим недостатком.
1. Легкие формы храпа и СОАС часто являются позиционнозависимыми и возникают только на спине. Это обусловлено западением языка. Существует простой и эффективный способ отучить человека спать на спине. На ночной пижаме или специальной жилетке между лопаток пришивается карман, в который помещается мяч для большого тенниса. В этом случае каждая попытка лечь на спину будет оканчиваться пробуждением и поворотом на бок. В начале применения этого метода возможно ухудшение качества сна, особенно у лиц, привыкших спать на спине, однако в течение 3-4 недель вырабатывается стойкий условный рефлекс не спать на спине.
Еще в начале двадцатого века доктор Александр Залманов говорил, что "всякая болезнь – это преждевременное старение". Век современного человека короток – уже в тридцать можно заметить все признаки коварно подбирающейся старости. Наше тело становится менее гибким, суставы менее подвижными, кожа теряет тонус. Жители мегаполиса в довесок к этому получают все прелести воздействия плохой экологии и грязной воды. И простой факт, что самые лучшие годы жизни мы проводим в борьбе за продление этой жизни, отрицать невозможно.
19-21 сентября 2007 года в Москве пройдет 5-й Юбилейный Московский Международный Фестиваль Фитнеса и Велнеса (MIOFF). За свои пятилетнюю историю он успел приобрести статус события международного масштаба – мероприятие собирает отечественных и зарубежных специалистов, которых объединяет желание профессионального роста и развития собственного бизнеса.
Почему супружеский секс надоедает? Потому что превращается в рутину: ужин-телевизор-рука на бедро и далее со всеми известными остановками. Это как мыть посуду — скучно и каждый раз одинаково. Превратить секс из пресного блюда в пряное помогут афродизиаки.
Почему возникает эта проблема и можно ли с помощью обуви избавить ножки от усталости, рассказывает ортопед Татьяна НАБАТОВА.К вечеру ноги наливаются гудящей тяжестью, ступни горят... Это чувство знакомо многим, кто в течение дня долгое время проводит на ногах - парикмахеры, продавцы, хирурги, медсестры. Даже спортсмены и модели. А еще это чувство хорошо знакомо людям, у которых есть или развивается плоскостопие.
Говорят, не обманешь – не продашь. А еще что человек и сам обманываться рад. На этих нехитрых постулатах построена популярная бизнес-модель, которую взяли на вооружение мэтры высокой моды. Наивных покупателей, способных приобрести именную косметику или парфюмерию, гораздо больше, чем тех, кто может себе позволить платье haute couture. Так почему бы не осчастливить миллионы женщин, подарив им удовольствие пользоваться продукцией со знаменитым именем на коробке?
Отговорка № 1: У меня нет времени на тренировки. Чаще всего дефицит времени - это лишь иллюзия. Даже самые занятые люди - политики и бизнес-леди - выкраивают из своего насыщенного расписания несколько часов в неделю на спорт. А крупные фитнес-клубы работают с раннего утра вплоть до полуночи, а то и круглосуточно.
То, что многие лекарства меняют психику, не секрет. Но оказывается, даже безобидные на первый взгляд травки и таблетки могут оказать не самое лучшее влияние на наше поведение и самочувствие, особенно если вы за рулем.
Отговорка № 1: У меня нет времени на тренировки. Чаще всего дефицит времени - это лишь иллюзия. Даже самые занятые люди - политики и бизнес-леди - выкраивают из своего насыщенного расписания несколько часов в неделю на спорт. А крупные фитнес-клубы работают с раннего утра вплоть до полуночи, а то и круглосуточно.
Берегите нервы. Небольшое нервное напряжение простимулирует защитные силы вашего организма, но постоянный стресс окажет абсолютно противоположный эффект. У людей, страдающих от постоянного стресса, снижается выработка антител и активность Т-лимфоцитов. Американские ученые провели эксперимент – они попытались воздушно-капельным путем заразить вирусом простуды четыреста добровольцев. Те подопытные, кто, по их словам, испытывал больший стресс во время эксперимента, в большинстве случаев подхватили простуду, более спокойные добровольцы не заразились.
1. Помните фото сладко спящего мальчика, положившего руку под ухо? Попробуйте сделать тоже же самое, если не спится. Честное слово, приятные ощущения и хороший сон вам гарантирован!
Исследования последних лет буквально перевернули наши представления о том, как работает иммунная система человека. Ученые давно знали, что, прислушиваясь к нуждам нашего тела – например, правильно питаясь, - мы можем повысить наш иммунитет, но лишь недавние исследования показали, наше эмоциональное состояние также имеет огромное значение.
Наверное, каждый из нас хоть раз чертыхался, с трудом открывая то или иное лекарство, особенно импортное. Ну, кто так запечатывает? А главное – зачем? Но то, что взрослым кажется нелепым неудобством, на самом деле сознательный выбор производителя препарата – лекарство не должен суметь открыть ребенок!
Антибактериальные вещества, содержащиеся во фруктах, овощах, зелени нередко способны успешно заменить дорогостоящие лекарства, но и природные «препараты» имеют свои противопоказания.
Человек внезапно с о стоном хватается руками за лицо, покрывается испариной, сжимается или откидывается в кресле… Через 10-15 секунд он осторожно отнимает ладони, переводит дыхание и… продолжает разговор или прерванное занятие. Почти стопроцентно можно утверждать – у него невралгия тройничного нерва.
Не в каждой семье у родителей есть возможность оставаться с ребенком дома. Что же делать тем, кто вынужден оставлять ребенка без присмотра? Психологи называет 10 правил поведения работающих родителей.
— Ну-с, где лишние волоски убирать будем? — весело пробасил “эпиляторщик”. Услышав, что только на ногах, не скрыл своего разочарования.— Экая вы несовременная, — отчитывал доктор. — Сейчас даже мужчины делают эпиляцию на руках, груди, на... ну сами знаете, где еще. В этом месте теперь неприлично быть мохнатым. Жаль, что не хотите. Тогда рекомендую раз и навсегда избавиться от волос в подмышечных впадинах. Зачем вам мучиться и каждую неделю их брить. Это вчерашний день. И словно в доказательство врач сверкнул девственно чистой подмышкой.
1. Волосы вдруг стали: тусклыми - срочно пополняйте организм витаминами группы В, сухими - витамином Е, жирными - привет от вегетососудистой дистонии: срочно отсыпаться и приводить в порядок нервы!
Об этом не могли мечтать даже наши родители, не говоря уже о бабушках и более дальних предках. Жестокий приговор бесплодия ставился окончательно и бесповоротно. И лишь ничтожный процент женщин выбивал у судьбы бесценный дар — стать матерью. В ход шли все средства: связи в мире медицинских светил, чудодейственные грязи, курортные романы…
Всю жизнь я металась от одного способа похудения к другому: то диеты, то таблетки, то голодание. Раскачала вес и жутчайшим образом поправилась. Дошла уже до таких фантастических цифр, как 150 килограмм! Знаете, каково эту тяжесть носить? Постоянная одышка, даже в сидячем положении, невыносимо болят суставы, холестерин запредельный. Врачи еще диабетом меня напугали. Нашли повышенный сахар и «обрадовали», что инвалидность не за горами. В общем, и врачи посоветовали, и без врачей, по самочувствию, стало понятно, что худеть надо не просто срочно, а прямо с этой же минуты.
С возрастом женщины каждый день, смотря в зеркало, задумываются о том, что время беспощадно. Как бы ни была популярна сегодня пластическая хирургия, все равно не у каждой женщины есть средства, чтобы прибегнуть к подтяжкам и силикону.
Может, это кому-то и покажется странным, но мужчины тоже люди. Не все, конечно, и не всегда, но преимущественно все же человеки. А человеку свойственно быть слабым, желать, мечтать и придумывать. О шевелениях в мозгу мужчин известно еще меньше, чем об аналогичных женских процессах. Народная молва гласит, что мужчина хочет все, что не способно от него уползти. А мечтает обо всем, что таки уползло...
В последние годы многие врачи-сексологи отмечают в своей практике возрастающее количество ухудшений, а иногда и полное исчезновение сексуальных отношений у женщин.
Орехи являются прекрасным продуктом для потенции, за счет большого количества полезных веществ содержащихся в них.
Сохранить здоровье сосудов и сердца помогут лечебные ванны, которые следует включать в мероприятия личной гигиены с целью профилактики аритмий.
Лечебные свойства растений известны людям с древности. Хорошо помогают целебные травы при нарушениях сна, что не редкость в наше неспокойное время.
Одна из неприятных истин нашей жизни состоит в том, что с возрастом вероятность сердечных заболеваний значительно увеличивается.
От головных болей страдают и больные, и совершенно здоровые люди, особенно женщины.
Данные упражнения помогут женщинам эффективно тренировать и укреплять мышцы любви.
Правильная еда и диета - это не только эффективная профилактика мерцательной аритмии, но еще предотвращения распространения болезни.
Среди афродизиаков (вещества, которые способствуют повышению любовной страсти) пища играет важнейшую роль.
О том, что завтракать надо, не говорит только ленивый. Но завтрак этот должен быть правильным, иначе вся польза от него пропадает.
Ученые бьют тревогу по поводу химических веществ, обнаруженных в большинстве бытовых изделий, которые оказались гораздо токсичнее и вреднее для здоровья, чем считалось ранее.
Все витамины - вещества крайне неустойчивые. Некоторые особенно чувствительны к теплу и свету, другие достаточно устойчивы к теплу при подогреве.
Простой, всем нам привычный лимон - невероятно полезный фрукт, свойства которого мы явно недооцениваем.
Основой нашей пищи должны стать овощи и фрукты. Это самый лучший аккумулятор солнечной энергии, энергии воздуха, воды, источники образования биоэнергии.
Ваше здоровье = ваша жизнь. Если вы хотите жить полноценно и с удовольствием - пусть забота о здоровье станет для вас приоритетом 1.
Теанин, который содержится в зеленом чае, является естественным веществом, которое помогает нам расслабиться и успокоить нервы
У большинства из нас слова "лишний вес" и "похудение" ассоциируются со строгими изнуряющими диетами.
Полезные свойства клубники сложно переоценить, так как эта ягодка максимально благотворно влияет не только на организм, но и на кожу.
Каждой из женщин хочется быть желанной для своего любимого. Что составляет женскую сексуальность? Попробуем ответить на этот вопрос.
Грибковые заболевания ног широко распространены, и очень часто единственной мерой профилактики является соблюдение правил личной гигиены.
Психосоматические причины мозолей - затвердевшие участки мышления - упорное стремление сохранить в сознании боль прошлого, закостенелые концепции и мысли.
Сухая, вызывающая зуд и шелушащаяся - три слова, которые вы никогда не хотите использовать, говоря о коже своего лица.
Медики крайне рекомендуют пользоваться моментом и, оказавшись у моря, не отказывать себе в удовольствии и принимать песочные ванны.
Дискинезия желчных путей - это заболевание желчевыводящей системы, при котором больные испытывают определенные трудности с выделением желчи.