СТРЕСС И БЕССОННИЦА. КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ СОН?

0-0-0

   Известно, что треть своей жизни человек проводит во сне. Сон - это жизненно необходимая потребность организма, не менее важная, чем пища. Но, если без пищи человек может просуществовать более двух месяцев, то без сна он не проживет и нескольких дней. Недосыпание может привести как минимум к хронической усталости и как максимум к психической дезориентации и психозам, сумасшествию. Еще в древние времена люди знали о благоприятном воздействии сна. До появления электричества наш сон определялся продолжительностью светового дня. Большинство людей ложились спать с закатом солнца, а просыпались незадолго до рассвета. Продолжительность сна естественно изменялась в зависимости от смены времен года и составляла от 7 до 12 часов.

Подробнее читайте на ...

стресс бессонница нормализовать сон

Источник: Nebolei.ru - Здоровый портал Рейтинг новостей: 431

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Забота о глазах

Положительным является тот факт, что большинство расстройств зрения можно коррегировать с помощью очков или после хирургического вмешательства. Поэтому, чтобы в течение жизни хорошо вплоть, после 40 лет (или если у вас неблагоприятная наследственность в плане глаукомы) обследуйтесь у офтальмолога раз в два года, а если вам более 55 лет, обследуйтесь ежегодно.

Секрет роскошных ресниц

Роскошные, густые ресницы привлекают взгляды окружающих. Для того, чтобы ресницы стали украшением ваших глаз, необходимо регулярно за ними ухаживать.Для роста ресниц необходимо питание, поэтому на ночь смазывайте их витаминизированными бальзамами, нежирными кремами и гелями. Средства для ухода за ресницами выпускаются чаще всего в виде туши с лечебным гелем внутри. Замечательно справляется с питанием ресниц бальзам для ресниц В«СатураВ», в состав которого входят: микроэлементы водорослей, экстракты лекарственных растений, глицерин, витамины и эфирные масла.

Все тонкости домашнего маникюра

Вы желаете регулярно красить ногти, но возможности постоянно посещать салон у вас нет. А так хочется нанести яркий лак, да так, чтобы он не потек за края. Левая рука всегда подводит, когда наносит лак на правую? Что обычно из этого получается? Зачастую при самостоятельном нанесении лака остается видной часть ногтя, он не закрашивается полностью, а контуры лака совершенно не четкие и неровные.

Как избавиться от моли

Подсчитано, что существует 14 видов моли, из которых в наших квартирах может появиться ковровая, мебельная, шубная, войлочная, зерновая моль и другие. Избавиться от нее можно используя как разнообразных химические, так и народные методы.

Боремся с запахом изо рта

Появление неприятного запаха изо рта возникает в результате нескольких причин: нарушения работы желудочно-кишечного тракта, заболеваний носа, его придаточных пазух и плохого ухода за ротовой полостью. И, если от первых двух причин избавиться нелегко, то, что касается гигиены ротовой полости,- все в Ваших руках! Что же необходимо, чтобы Ваше дыхание надолго оставалось свежим?

Полезные советы по уходу за одеждой


* Если кожаные перчатки тесноваты, заверните их во влажную тряпку на несколько часов, затем наденьте на руки и в таком виде дайте просохнуть.
* Изделия из лакированной кожи не будут трескаться, если время от времени смазывать их подсолнечным маслом или глицерином.
* Еще одно старое средство для чистки изделий из кожи (кроме белой) — влажная кофейная гуща. Она восстанавливает блеск и упругость кожи.

Как быстро восстановить пропавший голос?

Говорят, что голос пропадает тогда, когда вам не дают высказаться… Зажимают… Нет права голоса. Или когда творческий канал перекрыт. Попили холодной воды в жару, много пели или кричали. И еще сотня причин почему голос вдруг покидает своего хозяина. У меня голос пропадает довольно редко, но профессия не позволяет терять его надолго. Помогают бабушкины секреты.