2015-11-12 11:24 |
Железо − минерал, необходимый для нормальной работы всех систем нашего организма. Благодаря железу гемоглобин, содержащийся в красных кровяных тельцах, снабжает тело кислородом, и дефицит этого вещества может привести к серьёзным последствиям.
Разумеется, регулярный анализ крови может выявить недостаток железа, однако и без него некоторые симптомы неоднозначно намекают нам, что пора принимать специалиьные витамины и обогащать рацион железосодержащими продуктами. Женщины теряют железо во время менструаций и беременности. В возрасте между 19 и 50 годами рекомендуется ежедневно принимать 18 миллиграммов железа (для беременных доза составляет 27 миллиграммов). (Данные предоставлены американским Центром по контролю и профилактике заболеваний). О том, что рудники организма иссякли, свидетельствуют следующие.
Подробнее читайте на tetkam.net ...