Чем опасна вегетарианская диета
О вегетарианцах сегодня существует два полярных мнения. Первое, что они люди глубоко здоровые, а второе, что вегетарианство ничего общего со здоровым рациональным питанием не имеет. Где же истина?
О вегетарианцах сегодня существует два полярных мнения. Первое, что они люди глубоко здоровые, а второе, что вегетарианство ничего общего со здоровым рациональным питанием не имеет. Где же истина?
Елена Онуфриенко стала фанаткой скипидарных ванн совершенно случайно. - Эти ванны принимает моя бабушка, но я этого не знала. Приехала как-то к ней в гости и увидела, как вечером она стала делать что-то странное, - рассказывает Елена. Бабушка достала две бутылочки: с желтой жидкостью, похожей на растительное масло, и белой, внешне напоминающей молоко. Мензуркой тщательно вымерила количество той и другой, смешала, разбавила горячей водой. Потом она налила воды в ванну, скрупулезно измерила температуру и вылила туда приготовленный раствор. По всей квартире распространился хвойный аромат. Такой приятный, что Лене тут же захотелось самой в эту ванну прыгнуть.
«Зоной» называется диета, завоевавшая большую популярность у миллионов американцев и европейцев. Автор «Зоны» доктор Барри Сеарс из Бостона. Его концепция основана на простейшем принципе: если поместить организм в благоприятную зону, он очищается и сбрасывает лишний вес. А для этого в ежедневном рационе должны сбалансировано присутствовать три компонента: протеины, углеводы и растительные жиры. Диета «Зона» продолжается 14 дней.
Несколько раз зачитывалась текстами, которые касаются диет, особенно меня поражают - "полезные советы". Девочки, я вас умоляю: не ведитесь буквально на эти советы - читайте этикетки и информацию на упаковке!
Доброго дня всем милым женщинкам этого замечательного сайтика! Недавно, копаясь в интернет по-поводу свойств гречки, обнаружила интересную инфо об этом продукте, а заодно и о уже знакомых мне злаковых. Подтолкнул меня к поиску тот факт, что где-то в наших e-Diet статьях мелькнула фраза – «...гречневая диета по утрам», я вспомнила, что с детства люблю отварную в казанке гречневую кашу с сахаром и маслом, что можно вполне заменить на мёд и масло виноградных косточек с мягким вкусом.
Голодание для лечения ожирения оказалось малоэффективным, так как после него обычно намного быстрее набирается вес, чем при обычных диетах.
Последнее исследование учёных из Корнелльского университета показало, что люди, которые видят, сколько они уже употребили пищи, съедают в общей сложности меньше, чем те, кто не имеет такой информации
Большинство людей, прибегающих к сидению на диете в стремлении похудеть, в дальнейшем восстанавливают свой первоначальный вес, а то и набирают дополнительные килограммы. Причём, эти «игры» со сбросом и набором веса крайне пагубно сказываются на здоровье «сидельцев»
Может быть я не расскажу ничего нового для тех, кто уже давно «бредит» похудением, но наверное для новичков это будет интересно. Всю свою сознательную жизня я весила 70 кг. При моем росте 180 см это было нормально. У меня был 48-ой размер одежды и жизнь была прекрасна. А потом…я похудела. И похудела так, что сбросив порядка 15 кг, в течение нескольких лет работала моделью.
Быть худым – радость C наступлением лета всем хочется быть красивыми, стройными и притягательными. Избыточный вес портит настроение, наносит вред здоровью и забирает множество сил. Прекрасно, когда красивое платье сидит свободно, бока не вылезают из брюк, а пуговка на груди не мечтает отлететь в глаз собеседнику. Стоит начать худеть, и результат появится мгновенно, а комплименты и восхищения будут вдохновлять и непривычно смущать первое время.
diet_19.jpgМного раз читала о том, как самые непрятные срывы происходили на отдыхе, где хочется ощущать себя привлекательной острее, чем где-либо. И если вы предпочитаете не только полезную, но и диетическую пищу, то она есть в любой кухне, даже в турецкой.Когда переезжала в Турцию на ПМЖ думала, что меня сильно разнесет от всех местных вкусностей, в частности, особенную угрозу моей добытой в тяжелой борьбе фигуре представляли: всевозможные кебабы, выпечка (практически все из "песочного" теста), слоеные пироги с мясом, творогом и всем таким прочим, и, конечно же, сладости, особенно пахлава (куда без нее...) . Поначалу так оно и произошло - радушию новых родственников не было предела, приглашения на завтрак, второй завтрак, обед, послеобеденник, полдник, второй полдник, предуженник, а потом обязательно ресторан. В общем, все это на моей фигуре "отложилось" в прямом смысле этого слова.
Не секрет, что диета должна приносить удовольствие. Действительно, если диета нам не нравится, мы, скорее всего, сорвемся. А начнется это с того, что мы будем чувствовать голод, слабость, приступы раздражения. Когда я это поняла, то решила: надо есть вкусно и при этом худеть! Но как?
Когда мы «садимся на диету», очень важно не лишать себя необходимых витаминов и микроэлементов. Эта диета помогает сбросить вес за счет сокращения потребления жиров, ведь если 1 грамм белков или углеводов дает нам 6 ккал, то 1 грамм жиров - целых 9 ккал. Стоит сократить жиры в рационе на 50% - и 3-5 килограммов как не бывало! А если вы хотите сохранить достигнутые результаты - не набрасывайтесь через неделю на жирную пищу.
Правильное питание до и после физических нагрузок не менее важно, чем сам факт тренировки. Успех сжигания жиров во время физических упражнений во многом зависит от того, что и когда вы ели до тренировки. И голодать перед тренировкой не только не полезно, но и вредно.
Двадцатый век даровал нам электричество в каждом доме, преодоление больших расстояний на автомобиле, женщинам – короткие юбки, а мужчинам в связи с этим - возможность лицезреть красоту женских ног.
Вес Светланы Починок как с цепи сорвался, после того как от нее внезапно ушел муж. - Двадцать лет прожили, и вдруг такое случилось! – вспоминает Светлана. - Я, конечно, не ожидала, и у меня началась страшная депрессия. Не хотелось никуда идти, я не могла никого видеть и слышать. Только работа немного отвлекала, и в магазин я выходила за продуктами. Кто-то на нервной почве худеет, а я наоборот начала себя баловать. Дома запрусь, наготовлю себе всего и ем, ем, ем. Что со мной через полгода стало! Мне бы надо с этим обжорством бороться, а у меня не было никаких сил. Вернула Светлану к действительности подруга, которая приехала погостить.
Избыточный вес в молодом возрасте может нанести серьезную психологическую травму. Пышнотелая девушка или упитанный юноша всегда чувствуют себя среди сверстников не в своей тарелке. Выпускнице средней школы Марине Дулевой фигуру испортили столичные разносолы.
1. Меню на будний день Обед из блюд, содержащих карбогитраты, ужин из блюд с высоким содержанием белков. Рекомендуется людям с напряженным рабочим днем. Идеально ля тех дней, когда вы выполняете свой комплекс физических упражнений.
Вот она я. Здесь, на сайте для людей, у которых проблемы с лишним весом.Какой ужас! Я не могу себе этого простить. Это крик души, которым хочу предупредить всех: не расслабляйтесь!
Как бы я не старалась похудеть, какие бы средства до сих пор не выбирала, ни одно из них мне еще не помогло. Но надежды сбросить, наконец, эти путы жира я не теряю. Очень сильно я поправилась после родов. Потом на работу вышла сидячую. Целый день гляжу в компьютер. Соответственно праздники коллективные, дни рождения коллег, тортики еще килограммов добавили.
В горячую пору отпусков всем хочется быть красивыми и стройными. О том как похудеть без вреда для здоровья, нам любезно согласилась рассказать Бутрова Светлана Александровной, руководитель группы лечения ожирения, нарушения метаболизма и обучения больных, кандидат медицинских наук Эндокринологического Научного Центра РАМН.
Овощная диета берет на вооружение ту несомненную пользу, которую приносят человечеству овощи на протяжении тысячелетий. Особенно хорошо это знают в районе Средиземноморья, жители которого меньше всего, наряду с Японией, страдают от сердечно – сосудистых заболеваний, так как овощи предотвращают скопление жиров в сосудах и не дают развиваться бичу современной медицины – атеросклерозу.
Учёные университета Луизианы провели эксперимент с группой женщин, страдающих от избыточного веса. Все испытуемые придерживались низкокалорийной диеты. Отличался у них лишь завтрак. Одни дамы начинали день с кусочка бекона, другие – с двух яиц. При этом учёные проследили, чтобы калорийность обоих блюд была одинакова. В результате женщины, выбравшие на завтрак яйца, через 2 месяца скинули почти на 70% больше избыточного веса.
Пристрастия Бритни Спирс и Кармен Электры к сэндвичам и картошке из «Макдоналдс» известны всем. Периодические «посиделки» в «Макдоналдс» не мешают «звездным» барышням сохранять прекрасную форму: просто они сочетают такие «перекусы» с танцами и активным фитнессом. Оказывается, «звезды» отечественного шоу-бизнеса тоже не прочь время от времени полакомиться в «Макдоналдс». Стабильное качество блюд «Макдоналдс» и быстрота тамошнего обслуживания снискали заслуженную популярность у завсегдатаев светской хроники. Первой «мегазвездой», открыто признавшейся в любви к еде из «Макдоналдс», стал Филипп Киркоров… Сейчас в очереди к кассе или окошку «МакАвто» все чаще можно встретить известное лицо.
«По гороскопу я – Весы. Весы направляемы логикой и постоянно нацелены на равновесие в жизни. Я читала, что для Весов наиболее подходит раздельное питание, разгрузочные дни, здоровая диета не более 1550 ккал в день, содержащая все необходимые организму питательные вещества. А вот фаст-фуд как раз противопоказан. Раздельное питание действительно отчасти помогало мне бороться с лишними килограммами. Это не так тяжело, как диета, но тоже какие-то ограничения накладывать приходится. Тут все испортил мозг - все время просил: дай мне еще чего-нибудь. И я не выдержала психологической нагрузки…
Ирина Константиновна в 47 лет чувствовала себя древней старухой и все из-за лишнего веса. Самочувствие под гнетом такого веса было тоже не очень: давление скакало, ноги вечно болели. Однажды Ирину пригласили на встречу выпускников. «Когда-то в школе я была первой красоткой, а теперь вдруг предстану перед всеми в таком виде и в таком весе!» – аргумент, как казалось Ирине, звучал убедительно.
Галина Коновалова, как и многие из нас, тоже целыми днями крутится, как белка в колесе. С работы прибежала – в библиотеку надо зайти, дочке-первокурснице помочь реферат написать. У сына уже ребенок родился, а я ему все помогаю, считаю его самого ребенком. Ложится Галина в полночь, встает - в пять утра, а если на работу в ночную смену идти, то и вовсе ей не до сна. До такой степени она себя заездила, что уже белый свет ей стал не мил.
Я думала, после родов те килограммы, что набрала во время беременности, сами по себе сожгутся. Но нет, не сожглись. Вроде бы лежать на боку некогда, как белка в колесе крутишься, ночами не спишь, по идее худеть должна. А я поправилась еще больше, чем во время беременности. Для меня это загадка! Если лишний вес тебе по жизни мешает, лучше от него избавиться. Во-первых, чтобы лишнее не таскать. Во-вторых, у стройных больше в себе уверенности, выше самооценка. И выглядишь старше, когда полнее.
Летние диеты только на первый взгляд кажутся простыми в исполнении: бери овощи, фрукты, зелень и худей на здоровье! Но медики предупреждают: в жару из организма вымываются микроэлементы (человек много пьет, потеет), и мы очень нуждаемся в сбалансированном питании и достаточном количестве калорий. А значит, голод отменяется!
Всем женщинам хочется быть красивыми, неотразимыми и чертовски привлекательными. Для того чтобы этого достичь, необходимо за собой ухаживать, следить за фигурой, за тем, что вы едите, что пьете, чем дышите и о чем мечтаете. Среди людей бытует мнение, что есть после 18 часов - вредно. Давайте разберемся с этим утверждением и определим, миф это или реальность.
Основным принципом индийской диеты является отказ от мяса и мясных продуктов. Индийская диета - вегетарианская. Если вы заметили ухудшение общего состояния организма, вам следует отказаться от подобного метода питания. Будьте осторожны: нельзя сравнивать вегетарианство и сбалансированное питание. Вы можете переборщить с жирами и сахаром при остром дефиците протеинов и минералов.
Согласно психологам, если у тебя есть «запасные» килограммы, значит, они тебе нужны. И если ты отчаянно с ними борешься, а они не уходят, вероятно, во всем виноваты внутренние переживания. Разберем психосоматику лишнего веса.
17 правил эффективной диеты после 40 лет для женщин — составили вместе с диетологом-эндокринологом.
Похудение после развода — история старая как мир. Но когда это сделала Адель, брианская певица и лауреат 15 премий Грэмми, что-то пошло не так. Потому что поклонники (да и люди вообще) от этой ситуации оказались не в восторге.
Мало — начать худеть, важно ведь продержаться. Как это осуществить и что делать, если сорвалась с диеты — рассказываем конкретные правила, которые работают.
Может ли быть специальный чай для похудения тем самым Чудо-средством? Мифы о напитке, в которые пора перестать верить.
Чтобы диета не была изнуряющей пыткой, но при этом реально помогла похудеть, важно правильно к ней подготовиться. Диетолог рассказала нам, как это сделать, а также о том, какие основные ошибки тебе вредят.
Для того чтобы определить самые полезные для себя продукты, больше не нужно следовать какой-то одной диете.
Этот «солнечный» фрукт любят буквально все, а потому сесть на диету, основанную на нем, будет совсем не сложно, а очень даже приятно, и главное — все это принесет результат.
Эта диета многих настораживает названием — никому не хочется употреблять химию. На самом деле ее тут вовсе нет — все дело в процессах, которые дают отличный результат.
Не все из них низкокалорийны, но без них худеющим точно не обойтись.
Этот продукт давно входит в список суперфудов — очень полезной для здоровья еды. Но главная его функция — ускорение процесса снижения веса.
Слишком строгая диета, проблемы с гормонами и даже плохой сон — рассказываем, почему тебя тянет к холодильнику, едва тарелка с едой опустела.
Чем сильнее ты хочешь похудеть, тем меньше калорий должна употреблять — утверждение, казалось бы, логичное, но на самом деле очень вредное для здоровья.
Сократить размер порции фастфуда или вовсе не есть его — хорошие методы следить за фигурой. Но можно без вреда баловать себя, зная несколько хитростей.
С помощью этих правил потеря веса может быть простой, приятной, а еще экономной.
Для похудения важно включать в рацион продукты с высоким содержанием белка. Расскажем, как правильно составить меню и повысить эффективность диеты.
Эти простые правила питания полезны не только для здоровья, но и для фигуры.
Некоторые салаты вовсе не помогают тебе худеть, а могут даже способствовать набору веса. Но их очень легко сделать намного полезнее.
Lisa.ru рассказывает о полезных свойствах свеклы и том, как можно быстро похудеть, добавив в меню овощной салат.
43-летняя Татьяна Навка сорвалась со строгой диеты.
Мало калорий, много витаминов и клетчатки. Ешь сочные ягоды, наслаждайся их вкусом и ароматом и теряй лишние килограммы. Не диета, а одно удовольствие!
Белковые диеты давно завоевали популярность, так как довольно быстро позволяют сбросить лишние килограммы. Но при этом могут нанести реальный вред организму! Разбираемся вместе с экспертом — диетологом-эндокринологом, доктором медицинских наук Натальей Фадеевой.
Диет предлагается масса, но какие из них реально работают? Мы составили рейтинг самых популярных и попросили диетолога, семейного врача Института пластической хирургии и косметологии Оксану Владимирову рассказать про плюсы и минусы каждой. Узнали много любопытного.
Совсем скоро появятся первые грунтовые огурчики. Отличная возможность пополнить запас витаминов, очистить организм от токсинов и заодно похудеть. Запись Огуречная диета: минус 3 килограмма за 5 дней впервые появилась Lisa.ru.
Правильное меню может оттянуть срок вашего похода к пластическому хирургу
Кремлевская диета заключается в том, что при условии резкого уменьшения общего количества основного источника энергии, углеводов, организм принимается за быстрое уничтожение излишних запасов жира.
Для здорового похудения требуются не изнуряющие диеты, а полезные продукты. На пути к стройной фигуре следует учитывать индивидуальные особенности организма, физиологические свойства своей пищеварительной системы и знать качества здоровой пищи.
Еще давным-давно с помощью орехов излечивали разные заболевания. В Древнем Вавилоне считалось, что орехи могут улучшить работу мозга, поэтому простым людям их запрещалось употреблять, чтобы они не были слишком умными.
Стараясь достичь желанных форм, красивой, стройной фигуры, представительницы прекрасной половины изнуряют себя всевозможными диетами, совмещая их с физической нагрузкой и... Похожие записи: Диета на овсянке Куриная диета Диета на 10 дней
Многие люди считают, что если нужно сбросить лишние килограммы, то нужно обязательно отказаться от всего мясного. Однако это все заблуждения, на самом деле существует куриная диета.
Данная морковная диета основана на употреблении очень полезного овоща - моркови.
Какую женщину можно назвать красивой? Ту, у которой правильные пропорции тела, ровная осанка, плоский живот, ухоженный вид, легкая походка и, конечно же, хорошее настроение. С помощью медово-лимонной диеты можно убрать проблемные зоны и стать еще красивее и привлекательнее.
В меню испанской диеты входят много овощей, фруктов, рыбы и злаков. Также в меню входят разные свежевыжатые соки. В основном рацион наполнен сложными углеводами, которые очень полезны для организма. Испанская диета рассчитана на неделю.
К отпуску не вышло, но к Новому году точно получится. Главное, не совершать ошибки из нашего чек-листа.
Без подсчета калорий избавиться от лишнего веса невозможно (равно как и удержать его в норме). Рассказываем, как рассчитать необходимое количество и остаться стройной надолго.
Перепробовала за всю жизнь десятки диет, а вес все не снижается? Возможно, ты совершаешь те же ошибки, что и большинство худеющих. Читай нашу статью и не повторяй чужих промахов.
Лето, солнце, жара — когда если не сейчас? Можно перед отпуском, а можно после. Все зависит от желания и настроения, а наши рецепты подойдут к любой ситуации.
Времени на «с понедельника сажусь на диету» уже нет, лето наступает через пару дней! Если ты (как и мы) в поисках экспресс-метода похудения, читай нашу статью — мы собрали самую полезную информацию о том, как сбросить вес.
Ищешь эффективный (и быстрый) способ похудеть к началу лета? Неделя питьевой диеты — и лишние килограммы просто растают. Об остальных плюсах и минусах такого режима питания читай в нашей статье.
Самое главное, что нужно понимать — быстро ничего не бывает. Голодовка и быстрое снижение веса влекут за собой проблемы со здоровьем. Поэтому действовать будем медленно и планомерно.
Иногда достаточно отказаться всего от одного куска пиццы или даже одной моркови, чтобы сбросить лишний вес всего за неделю.
Диета «Шесть лепестков». Меню. – известнейшая диета, которой пользуются женщины практически во всех странах мира. Это связано не только с тем, что она эффективна, но и с тем, что в ходе ее разработки было уделено внимание психологической поддержке женщин.
Актриса поделилась секретами своей красоты.